Medytacja

Medytacja

22-23 października 2022, Warszawa

Zapisz się

MEDYTACJA

Medytacja jest sposobem na wyciszenie się i odcięcie od otaczających nas problemów. To trening umysłu, który zawiera elementy relaksacji, skupienia oraz świadomości. Medytacja prowadzi do zmian, które zachodzą w strefach mózgu odpowiadających za pamięć, stres oraz empatię. Celem medytacji jest budowanie bardziej harmonijnego życia i lepszego zrozumienia siebie oraz innych osób. Dzięki temu możemy mieć więcej jasności i łatwiej podejmować decyzję, co przyczynia się do szczęśliwego życia.

KONCENTRACJI

Medytacja koncentracji jest podstawą wszystkich rodzajów medytacji. Koncentracja to praktyka ukierunkowanego myślenia, dzięki której uwaga jest skierowana na pojedynczy obiekt. Poprzez moc koncentracji budujemy zdolność do przezwyciężenia rozproszenia uwagi i utrzymania umysłu w skupieniu, przez co możemy osiągnąć poczucie spokoju i bezruchu. Dzięki cierpliwości i praktyce twój umysł stanie się spokojniejszy, potężniejszy i będzie w stanie precyzyjnie i ze zrozumieniem wykonywać wszystkie zadania.

SZKOLENIE POPROWADZI: DR ILIANA RAMIREZ

Dr Iliana Ramirez, z zawodu farmakobiolog i terapeutka, która zawodowo łączy neurologię z pracą terapeutyczną prowadzącą do uzyskania bardzo skutecznych wyników.  Postanowiła stworzyć 2-dniowy warsztat o stylach przywiązania. Łącząc ze sobą neurobiologię i psychologię w skuteczne i gotowe do błyskawicznego użycia narzędzia, nauczy Cię, jak możesz z ich pomocą samodzielnie pomóc sobie i swojemu związkowi odzyskać zrozumienie i równowagę oraz kontrolę nad swoimi zachowaniami i emocjami.

PROGRAM SZKOLENIA:

Warsztat ma charakter praktyczny –

po rzetelnym i zwięzłym wstępie merytorycznym następuje część ćwiczeniowa. Liczba osób jest ograniczona. Warsztat odbywa się zawsze na żywo w Warszawie i jest prowadzony po polsku.

 

W czasie 2 dni nauczysz się:

 

  • czym jest medytacja i jakie są podstawowe techniki medytacji;
  • jak rozpoznawać różne rodzaje medytacji;
  • jakie są zalety i korzyści z medytacji dla zdrowia psychicznego i fizycznego;
  • który rodzaj medytacji najbardziej z Tobą rezonuje;
  • przezwyciężania rozproszenia uwagi i utrzymywania umysłu w skupieniu, aby uzyskać poczucie spokoju;
  • samoregulacji uwagi tak, żeby była skupiona na bezpośrednim doświadczeniu wydarzeń w czasie rzeczywistym;
  • skupiać się na myślach i uzyskiwać wgląd, zrozumienie i mądrość na temat samego siebie oraz ludzi wokół;
  • jak za pomocą medytacji serca pogłębić empatię, przebaczenie oraz  dobroć wobec innych.

 

Ten warsztat jest potrzebny każdemu, kto chce się wyciszyć, podnieść poziom swojej samoświadomości oraz zminimalizować negatywne emocje i zachowania.

Medytacja

  • 2 dni warsztatów stacjonarnych (w tym wykłady, ćwiczenia praktyczne i medytacje)
  • Kameralna grupa (do 25 osób)
  • Przerwy kawowe
  • Materiały szkoleniowe

2 460,00 

Twoje dane są bezpieczne

Napisz wiadomość